Mencegah Dan Cara Mengatasi Diabetes dengan bahan alami

Cara mengatasi diabetes dan cara mencegah diabetes  -  Dalam era run-of-the-mill ini, karena gaya hidup yang tidak teratur, penyakit yang paling banyak dikonsumsi adalah diabetes. Diabetes juga disebut kematian lambat. Ini adalah penyakit yang pernah menangkap tubuh seseorang, tidak meninggalkannya lagi seumur hidup. Sisi terburuk dari penyakit ini adalah ia juga mengundang banyak penyakit lain dalam tubuh. Diabetes sering terjadi pada mata, ginjal dan penyakit hati, dan masalah kaki. Sebelumnya penyakit ini dulunya terjadi hanya setelah usia empat puluh tetapi sekarang ini merupakan penyebab besar bahkan di kalangan anak-anak.

Bagaimana diabetes bisa terjadi

Ketika insulin mencapai pankreas tubuh kita, tingkat glukosa dalam darah meningkat. Kondisi ini disebut diabetes. Insulin adalah hormon yang dibuat oleh kelenjar pencernaan. Fungsinya untuk mengubah makanan di dalam tubuh menjadi energi. Ini adalah hormon yang mengontrol jumlah gula dalam tubuh kita. Dalam kasus diabetes, tubuh mengalami kesulitan dalam membuat energi dari makanan. Dalam situasi ini, peningkatan kadar glukosa mulai merusak berbagai organ tubuh.

Penyakit ini lebih banyak pada pria daripada wanita. Diabetes sebagian besar adalah keturunan dan karena penurunan gaya hidup. Dalam hal ini, herediter tipe-1 dan diabetes karena gaya hidup yang tidak teratur ditempatkan dalam kategori tipe-2. Kategori pertama berada di bawah orang-orang yang orang tuanya, kakek-nenek dalam keluarga menderita diabetes, maka anggota keluarga lebih mungkin terkena penyakit ini. Juga, jika Anda mengurangi aktivitas fisik, tidak cukup tidur, makan tidak teratur dan makan kebanyakan makanan cepat saji dan makanan manis maka kemungkinan terkena diabetes meningkat.

Bahaya besar

Serangan jantung atau stroke adalah kematian tertinggi di antara pasien diabetes. Pada orang yang menderita diabetes, risiko serangan jantung meningkat lima puluh kali lebih banyak daripada orang normal. Peningkatan jumlah glukosa dalam tubuh menyebabkan perubahan hormon dan upaya rusak yang mempengaruhi pembuluh darah dan pembuluh darah. Ini dapat menyebabkan penyumbatan arteri atau serangan jantung. Risiko stroke juga meningkat untuk pasien diabetes. Ini dapat merusak retina mata jika diabetes tidak dirawat dalam waktu lama. Ini juga bisa membutakan seseorang selamanya.

Gejala diabetes

- Haus malam hari
- Sering buang air kecil
- Mengurangi cahaya mata
- Cedera apa pun atau penyembuhan luka
- Luka gatal di tangan, kaki, dan alat kelamin
- bisul
- mudah ​​marah

Beberapa langkah untuk mencegah diabetes ini akan berhasil untuk Anda

- Periksa kadar glukosa Anda dan waspadai jika lebih dari 100 sebelum makan dan 125 setelah makan. Pertahankan tes HbA1c dilakukan setiap tiga bulan sehingga tingkat gula aktual dalam tubuh Anda diketahui. Dengan demikian, minum obat setelah berkonsultasi dengan dokter.

- Buat perubahan dalam gaya hidup Anda dan mulailah melakukan pekerjaan manual. Jika Anda tidak ingin pergi ke gym, maka pasti berjalan kaki selama tiga hingga empat kilometer sehari atau melakukan yoga.

- Makan makanan rendah kalori. Benar-benar menghilangkan manis dalam makanan. Sertakan sayuran, buah-buahan segar, biji-bijian utuh, produk susu dan sumber lemak omega-3 dalam makanan Anda. Selain itu, serat juga harus dikonsumsi.

Alih-alih makan tiga kali sehari, makan makanan yang sama dalam enam atau tujuh kali.

- Kurangi konsumsi rokok dan alkohol, atau berhenti sama sekali jika memungkinkan.

- Jangan menyimpan banyak ketegangan pekerjaan kantor dan cukup tidur di malam hari. Tidur nyenyak tidak baik untuk kesehatan. Untuk mengurangi stres, Anda harus bermeditasi atau mendengarkan musik dll.

- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur dan pantau kadar gula setiap hari sehingga tidak pernah melebihi tingkat itu. Setelah gula meningkat, sangat sulit untuk menurunkan levelnya dan selama waktu ini peningkatan level gula terus meninggalkan efek buruknya pada bagian-bagian tubuh.

- Ambil 2-2 kg gandum dan gandum dan giling dengan satu kg gram. Makan chapatti terbuat dari tepung ini dalam makanan Anda.

- Penderita diabetes harus memasukkan labu pahit, fenugreek, stik drum, bayam, kunyit, lobak, brinjal, parwal, labu, lobak, kembang kol, brokoli, tomat, kubis dan sayuran berdaun dalam makanan mereka.

- Buah termasuk beri, lemon, amla, tomat, pepaya, melon, jambu biji mentah, jeruk, musiman, pala, pir. Mangga, pisang, apel, kurma, dan anggur tidak boleh dimakan karena mengandung banyak gula.

Rendam biji fenugreek di malam hari dan itu harus dimakan dengan perut kosong setiap pagi.

- Sertakan almond, bawang putih, bawang merah, kacang kecambah, kecambah gram kupas, sattu dan millet dll dalam makanan dan gunakan sangat sedikit kentang, beras dan mentega.

Demikian lah beberapa masalah tentang cara mengatasi diabetes dengan bahan alami yang bisa Anda lakukan di rumah.