Dijamin Ampuh !! Cara Mengatasi Insomnia Dengan cepat secara alami

Cara Cepat Mengatasi Insomnia Tanpa Obat Tidur - Pedoman pengobatan untuk insomnia terdiri dari perawatan tanpa obat-obatan. Dan pengobatannya

Perawatan non-farmakologis pengobatan) adalah pengobatan utama untuk insomnia, terdiri dari

Meningkatkan cara tidur yang baik adalah perawatan yang penting dan perlu. Karena itu merupakan dasar pengobatan penyakit ini pada setiap pasien Memiliki kebersihan tidur yang baik Untuk melakukan ini dengan menyesuaikan lingkungan di kamar tidur agar sesuai dengan tidur. Dan gunakan prinsip-prinsip mendorong kantuk alami, seperti berolahraga secara tepat di malam hari untuk menjadi lelah dan kelelahan. Yang meningkatkan momentum sistem Homeostasis atau waktu tidur dan mematikan lampu di kamar tidur agar gelap Untuk membantu ritme Circadian bekerja lebih efisien tanpa diganggu oleh faktor eksternal, dll. Informasi tentang menyesuaikan lingkungan dan keseimbangan tubuh agar sesuai dengan tidur.

Pelatihan relaksasi progresif, yang membantu mengendurkan otot untuk membantu tidur lebih baik

Terapi kognitif dan perilaku (Terapi Kognitif-Perilaku) dengan fokus pada pemikiran untuk mengarah pada perilaku dan emosi. Perawatan ini bisa sangat berguna bagi mereka yang memiliki masalah dengan Gangguan emosi dan gangguan kecemasan

Kontrol rangsangan

Pembatasan tidur untuk pasien dengan gejala berat atau penyakit kronis lainnya. Dokter akan memberikan perawatan dengan kebersihan tidur dan perawatan non-obat lain bersamaan dengan Obat Seperti yang akan dibahas nanti

Menyesuaikan keseimbangan lingkungan dan tubuh agar sesuai dengan tidur

Perawatan obat-obatan (Perawatan farmakologis)

Perawatan obat dikenal luas di masyarakat. Obat-obatan ini sering disebut sebagai "obat tidur", tetapi sebenarnya, obat tidur tidak merujuk pada obat apa pun. Tetapi adalah nama yang digunakan untuk merujuk pada sekelompok obat yang memiliki efek langsung atau samping Efek samping menyebabkan kantuk dan membuat tidur lebih mudah. Karena itu, ada banyak jenis obat tidur. Ada berbagai mekanisme aksi dan efek samping.

Untuk obat tidur yang memiliki efek langsung pada otak adalah Kelompok Benzodiazepine (Benzodiazepin) dengan mengaktifkan aktivitas neurotransmitter yang disebut 'GABA' di otak.Ketika zat ini meningkat, itu menyebabkan tidur langsung. Ini juga memiliki efek menghilangkan kecemasan, menghentikan kejang dan melepaskan tonus otot. Namun, obat ini memiliki banyak efek samping. Karena kebanyakan obat bekerja lebih lama dari tidur normal pada seseorang Menyebabkan orang yang minum obat merasa mengantuk Bodoh di pagi hari Menghasilkan efisiensi kerja yang lebih rendah dan risiko kecelakaan Selain itu, jika menggunakan kelompok obat ini untuk waktu yang lama, itu akan menyebabkan kecanduan narkoba. Dan membuat otak tahan Mengurangi respons obat Mengakibatkan jumlah obat yang digunakan dalam ukuran aslinya tidak efektif Perlu menggunakan dosis yang lebih tinggi untuk mendapatkan respons yang sama Meningkatkan risiko efek samping dari obat bahkan lebih Dan memiliki kesempatan untuk menjadi kecanduan juga Selain itu, jika benzodiazepin dihentikan tiba-tiba setelah dikonsumsi Berlanjut untuk waktu yang lama Ada risiko 'kekurangan obat' seperti berjabat tangan, jantung berdebar, depresi dan dapat menyebabkan kejang.Kelompok obat pertama yang biasa digunakan untuk menyebabkan kantuk. Termasuk antihistamin dalam kelompok antihistamin (Antihistamin) karena kelompok obat ini memiliki efek samping, menyebabkan kantuk. Namun hasilnya biasanya tidak banyak dan rasa kantuk setiap orang juga berbeda

Untuk obat tidur, kelompok lain biasanya adalah sekelompok obat yang digunakan untuk mengobati penyakit sistemik. Gangguan saraf atau kejiwaan seperti depresi (Antidepresan) Obat ini sering memiliki banyak efek samping. Karena itu hanya digunakan oleh orang yang memiliki gejala dari gangguan neurologis atau kejiwaan

Saat ini, melatonin adalah hormon alami yang membantu meningkatkan tidur dalam pengobatan Ditemukan efektif dalam kondisi yang disebabkan oleh bepergian melintasi zona waktu atau Dikenal sebagai Jet lag atau pada mereka yang harus bekerja secara bergiliran Tetapi efektivitas pengobatan langsung tidak jelas dan masih belum ada informasi tentang efek penggunaan jangka panjang dari obat ini.

Oleh karena itu, pil tidur harus digunakan hanya sesuai kebutuhan dan harus mulai menggunakan dosis terendah. Gunakan obat sesedikit mungkin Dan sebaiknya tidak menggunakan narkoba untuk waktu yang lama Ini untuk mengurangi risiko reaksi obat yang merugikan. Terutama risiko kematian atau kanker akibat penggunaan narkoba Tidur terlepas dari seberapa banyak atau sedikit pil tidur yang digunakan Risikonya meningkat. Singkatnya, gejala ini adalah masalah kesehatan yang umum bagi orang normal dan orang dengan penyakit yang mendasarinya. Dapat mengindikasikan gejala gangguan otak dan sistem saraf Memahami mekanisme tidur manusia memengaruhi perawatan. Mendiagnosis dan menemukan penyebabnya Dokter perlu mendapatkan informasi riwayat tidur yang terperinci, termasuk riwayatnya. Penyakit terkait Pemantauan tidur Polisomnografi Mungkin perlu bagi beberapa pasien yang masih belum tahu penyebab pasti dari tidur. Atau mereka yang belum membaik meskipun menerima perawatan yang tepat Perawatan utama yang digunakan untuk mengobati Adalah menyesuaikan lingkungan agar sesuai dengan tidur. Terapi tidur hanya digunakan untuk orang yang memiliki gejala kronis atau memiliki Penyakit bawaan lainnya saja

Demikian lah beberapa cara untuk mengatasi masalah insomnia secara alami yang efektif